Programme sport à la maison (n°4) : pompes, burpees et gainage - L'Équipe

Tout au long de ce confinement, sur 28 jours, suivez notre programme musculation de sport à la maison (une séance par jour, sauf le week-end). Objectif : perdre de la masse grasse et se tonifier chez soi sans matériel. On reste sur du classique pour cette séance : pompes, burpees et gainage.

ENTRAÎNEMENT BAS DU CORPS SANS MATERIEL !

Entrrainement À La Maison

Exercices haltère et kettlebell (programme muscu complet)

Burpees - 10 étapes pour bien faire cet exercice

Programme entraînement Cross Training / Circuit training homme & femme

Entraînement pyramidal complet (PDF à télécharger)

Sport à la maison : 8 exercices qui font maigrir à réaliser sans équipement : Femme Actuelle Le MAG

Burpees : mon programme de 30 jours pour brûler les graisses : Femme Actuelle Le MAG

Programme sport à la maison (n°8) : travail de l'ensemble des muscles - L' Équipe

Programme sport à la maison (n°16) : pompes, squats et burpees - L'Équipe

Circuit training musculation (tractions, pompes, deadlifts, burpees)

Programme fitness « Full Body » à la maison – Lotus & Bouche Cousue

Toutes les séances de la semaine de notre programme de sport à la maison - L 'Équipe

C'est quoi le circuit training

Faire du sport à la maison : exercices et programmes d'entraînement - foodspring Magazine